也不一定呢，早餐和午餐也要控制饮食才会瘦，你不能早上吃很多，在怎么运动都没用的。早餐可以吃点燕麦和酸奶。午餐用红薯代替米饭，搭配点牛肉。晚上别吃了。现在很多人都是用咖啡减肥了，我朋友就是用每天喝咖啡这个办法来保持身材的，效果还可以，现在我也经常跟着她去luckin coffee喝小蓝杯，身材感觉确实有变好，而且味道也棒棒的。
纯粹的误区。三分练七分吃。1w步消耗的能量太低，每天吃要要控制，不吃身体会知道的，时间久了就会降低新陈代谢更难瘦。减肥降低的不是体重而是体脂。短期内体重的下降只是水分的减少，而且总动分有氧和无氧，身体总是进行有氧运动反而会消耗肌肉。需要无氧有氧相结合
如果身材不瘦，身体的肥肉也会紧致一些。
多锻炼这下又不胖又不瘦
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024