起床后做哪些能使人一天都精神？

对于上班族和上学的人来说，能够有一个充足的睡眠时间是非常难得的，因为睡觉实在是太舒服了，所以每天早早起床对于我们来说实在是太难了，尤其是喜欢熬夜的人，起床就是与自己在战斗，为了保证一天的质量，起床后做这些事可以使我们一天都保持清醒。

第一，吃一顿丰盛的早餐。俗话说得好，早饭要吃好，所以我们不能忽视早上这顿餐，有些人可能会因为赶时间或者多睡会就忽略掉，这对我们的身体健康是非常不利的。早上吃一顿美美的早餐会让我们一天心情愉悦，精神百倍，可以营养搭配，均衡饮食，例如牛奶面包，水果蔬菜，可以少量点，但是都要吃点。

第二，做一些轻微的运动。例如早上起来跑一会儿步，这样不仅可以帮助我们减肥，还会让我们变得更清醒，跑步的时候可以听一些愉快的音乐，让我们放松自我，还可做坐一会儿瑜伽，利于身心健康。

第三，喝咖啡。有人说早上喝咖啡是不健康的，但是是我们补充能量的途径之一，咖啡步可以多饮，但是一旦形成习惯就会离不开咖啡。

第四，洗一个舒服的热水澡。这样可以缓解我们的困意和疲劳，热水澡帮助我们舒缓身心，让心情变得更加美丽，对于我们当天上班很有帮助，其实，如果拥有一个积极的心态，有动力起床，其实不需要做什么也会一天中保持战斗力。

起床以后给自己一个微笑，鼓励自己是最棒的。

起床之后喝一杯水，然后进行有效的晨练。

一日之计在于晨早上起来吃一顿丰盛的早餐，可以使人一天都精神。