长时间的驾车非常容易让人打瞌睡。“春困秋乏夏打盹”，特别是秋季到来后许多朋友在正午、下午时常常会犯困，这真是一件很让人头疼的事情啊，耽误行程不说，又存在很大的危险性。疲劳驾驶是非常危险的，所以说行车打瞌睡问题不容忽视，那今天我们来聊一下怎么避免长途驾车犯困。
首先我们来说说导致犯困原因吧！
1、缺氧，如果在车内长期开内循环的话，就会导致车内二氧化碳浓度升高，氧气含量减少，进而导致车内人员大脑缺氧，然后就会产生昏昏欲睡的感觉。
2、精神不振，换季很容易感冒，或许车友在开车前吃了感冒药，这样就很快就会犯困；或者在饱餐后开车，脑部的供血和能量没有那么充足，人也比较容易犯困；还有就是高速公路上景色太单调，长时间下来，都会容易引起注意力失焦放松。
3、疲劳过度，这是多数车主都遇到的问题，开车前没有充分休息好，特别是有些车友玩得比较嗨甚至连夜通宵，便会导致开车过度疲劳；还有就是连续几个小时不休息开车，也容易造成后半程乏力的情况。
那么大家怎么避免“瞌睡虫”呢？
一、喝咖啡、红牛等饮料。这是通用的方法，一提到避免犯困，可能大部分人首先想到的就是喝咖啡、红牛等能够提神的饮料了。我们都知道，咖啡里含有咖啡因，能够祛除疲惫，让人精神起来。但要注意的是，咖啡不能空腹喝，不然会加重心脏担负，引起身体上的不适哦。
二、冰敷或凉水洗脸。这也是很常见的办法，在开车前预备一瓶冰冻的矿泉水，打瞌睡的时候水瓶放在前额或脸上，让自己精神起来，有条件的话在路边用瓶子里的冰水洗一洗脸，能够起到相同的效果。
三、防打盹提示器。这是比较新鲜的东西，司机开车时能够把它挂在耳朵上，驾车时出现垂头的状况，提示器就会提示司机，让司机朋友瞬间精神起来，也是很管用的方法之一。
四、涂抹风油精。风油精可以说是提神醒脑的神器了，多数老司机车内也常备风油精，当开车犯困的时候，涂抹一点风油精，会起到提神的效果。如果车上有晕车的乘客，风油精也能排上用场哦。
五、听节奏感比较强的音乐
听一些节奏感比较强的音乐能够影响人的听觉，能够恰当避免瞌睡，或者一边开车一边跟着唱，刺激大脑分泌多巴胺，有效缓解疲劳感，也是很不错的。但要注意的是千万别播放低节奏低沉缓慢的音乐，这样只会起到催眠的效果。
好了以上就是今天跟大家分享的内容了，话说看完后，大家有什么自己不同的观点看法吗？欢迎评论留言，我们一起交流这个话题！
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开车犯困一定要注意：
1、不要吃太饱
2、喝一些提神饮料
3、嚼口香糖
4、调低车内温度，使用外循环
5、抹风油精或清凉油
6、适度开窗透风
7、听节奏感强的歌，一起哼唱
8、车内常备湿巾擦脸
9、调整坐姿
10、安全区域停车，适度休息
长途开车人体动运动量看似很少，其实很耗精力，因为大脑注意力高度集中。大脑重量仅占人体2%左右,但日常消耗的能量约占人体20%，开长途车的时候会更高。我们总是听到身边的人说，开了一下午的车，人太累了。补充能量是解决开车犯困的有效手段？
第一类：精神能量。用咖啡、茶等含咖啡因产品，兴奋中枢神经。
第二类：物质能量。以红牛、乐虎、东鹏等能量饮料，加速体内能量物质转化。
第三类：人体内环境能量。人体疲劳后产生的代谢产物：乳酸、尿素在体内堆积，会抑制机体正常代谢。可以旅克、牧狼人等能量含片，加速清理代谢产物。
其它手段包括开车窗通风保持含氧量，降低车内温度，风油精、生姜片、薄荷糖清凉刺激都有一定效果。
开车跑长途总是犯困？老司机教我一招，立马精神，比喝红牛还管用
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