你要把心里堆积的事情和压力找个方式发泄出来，你可以找你最好的朋友让他做你的倾听者，可以和他说说你的心事。或者约朋友出去外面多走走散散心。实在不好对身边的人说，那就在网络里和一个不认识的人去诉说。总之不要在心里憋得太久，不要给自己造成太多的压力和伤害。你也可以去和朋友唱歌发泄出来！
找些感兴趣的事做，平时多听听舒缓愉快的音乐，跟好朋友多聊聊天说说心事，吃些疏肝理气的中成药。
想开点，再想也解决不了问题，使自己忙碌点，没时间多想，跑跑步，多出去走走，把心里的事找信得过的人倾诉
可能是压力大，建议你要放松一下心情，找个人聊聊天，说出来会好点，压抑在心里要憋出病的，和朋友一起出去散散心。
给你个建议
找个安全的地方跑步 游泳怎么都行 出一身汗就好了
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