这位朋友
这要根据你自身条件来决定的
一般来说
400M
是一项无氧运动
对运动员的要求特别高
要求几乎是一个速度跑下来的
如果你应付比赛的话
那我告诉你
跑到250-300米是你最难熬的时候``这个时候身体开始大量的出现乳酸这个时候你挺住就好
过300米后最后100米你就会感觉轻松不少``400M没什么技术可言
发挥你身体的最大技能用一个速度跑就好了
800M也没什么技术可言
就是合理的分配你的体力不要一上来和他们
猛拼猛抢的
那样只会对你不利
分配好你的体力
按照你自己的节奏去跑就好``
如果你有能力的话可以在前面领跑
或
跟住第一的人
不管谁第一都跟住
如果没有那能力
就按自己的身体情况去跑就好了
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