做了某件事情之后很后悔有哪些好的方法可以缓解这种情绪？

做一些小的好事情，缓解一下自己心里的压力，因为你在做好事的时候，内心是会反馈给自己一种良好的感觉的，这种感觉可以抵抗你对自己的那种不认同感。让你感觉到自己其实也不是想象中那么坏的人。

我觉得做了很后悔的事情的话，那么就应该尽力的去弥补。你只有尽力的去弥补了，你的情绪上才会有所缓解。如果你做了后悔的事情还一动不动的话。那么那种情绪上你是永远也得不到释放。还是做一些事情去弥补才会更好一些。最起码让自己的心里会更好受一些，情绪上会更加的稳定。

有一句话说的是人无完人嘛，然后，做错事是比较正常的
如果有一次我们觉得自己做错事了，如果可以弥补的话，那么可以尽力去弥补，如果没有办法的话，那么我们以后就不要在做类似的事情了

去做些事情来弥补这件事。
后悔其实也可以理解为愧疚，这件事可能对某些人造成了不好的影响，想办法去弥补，可能也就没这么后悔了。
我去年因为某些问题和我妈吵了一架，可吵完之后我就后悔了。我妈岁数大了，我也不应该以这样的态度和她说话，可我又不好意思去道歉。
我过了几天买了些礼物，借口回家看孩子，又主动和我妈搭话，给自己找个台阶下，我妈那天也挺高兴的，我觉得这种处理方式还可以。

最直接的办法就是要想着已经做了，再后悔也没有用了。你只能想着还有没有办法去挽回，如果没有办法挽回，那就选择接受这样的结果。然后反思自己，为什么会做后悔的事。并且尽量让自己，以后不再做让自己后悔的事。