为什么我只胖肚子?

1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。
2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。
3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！
4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。
5.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了
！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！
6.真的建议你不要吃减肥药，可能你没吃过，然后现在有很性急很苦恼，但真的不要去尝试比较好，因为减肥药确实有浪费钱又没什么效果，而且刚刚等你有所起色，药物依赖性就出来了，接着你就会以两倍的速度反弹回去，这绝对是真的！！！
嘿嘿~我也在减肥中，我们一起！一起加油！！！

如果只有肚子长胖的话，那说明你是因为东西吃多了。少吃一点就好了。再多吃点香蕉。最好把香蕉当成你的主食。香蕉既可以帮助排除腹部的毒素，还对皮肤好，吃了还不上火。冬天香蕉可是个好东西喔！

把手搓热，放到肚上，顺时针抚摸，稍微用点儿力。坚持半个月，肯定有效果。

身体的个别部位偏胖，就主要那你的只胖肚子来说吧，也许就是平常的饮食没有特别的注意反而引起的肚子偏胖，所以在平时的饮食多多注意就可以了，不过想要减掉多余的肉肉的话，那是需要一个过程的，不过个别部位的减肥是需要特别注意的，不小心的话，就会导致很多的不便，所以还是建议可以去咨询一下专业人士比较好。给你推荐一个好朋友吧，赵雨洹的博客，去那里看看，也许你会很快的就能找到适合你的局部减肥的好方法的。

做瑜迦啊