请问肠胃不好该怎么办

肠胃不好的人应该吃什么呢？

1、如果觉得自己肠胃不好，那么平常饮食方面要进行调整。
平常自己一定要保持好自己的一日三餐要每天按时去吃，不要让自己的肠胃方面增加了压力。还有适当的去减少了生冷的食物和油腻的食物，平常要多吃一点比较容易消化的食物为主，像小米粥，面条，蔬菜汤之类，能够帮助肠胃的吸收营养。平常多吃点蔬菜和水果之类，像萝卜，苹果，香蕉之类的可以多吃点。能够很好的改善了肠胃的情况。平常还要多喝一点热水，不要让肠胃方面有一些着凉的情况，尤其像现在冬天，最容易出现肠胃都不舒服。自己一定要多注意。
2、平常一定要多去增加一些锻炼，包括调整一下情绪。
平常自己可以每天早晚去进行一些锻炼，自己早上也可以早点起床吃完早饭去进行一些跑步，调整一下自己的身体的一些状态。到了晚上的时候，自己要学会少吃多餐，不要吃的太饱，然后坐下来休息一下，让自己的肠胃能够有接受，然后就出去进行一些慢跑，可以帮助肠胃的消化，不给肠胃带来了压力。而且适当的运动也是可以让自己的心里减少了压力，包括平常有一些焦虑的情绪和紧张。能让自己的情绪保持好愉悦的状态，心态方面也能得到平和的情况。对自己的肠胃方面也有助于肠胃的恢复和消化。
3、自己一定要多去保持好身体方面的休息。
像平常尽量不要让自己总是有一些熬夜的情况，让自己处于疲劳的状态。像这种情况就很容易对自己的肠胃增加的压力，不利于肠胃方面的恢复，还会增加的疼痛。包括还会让身体方面有些着凉，容易有一些腹泻，腹痛，腹胀的情况。所以自己一定要多去进行一些休息，每天按时进入睡眠的状态。让自己的身体能有很好的状态，减少了身体的一些疲劳，是帮助自己的肠胃的恢复。