“春捂秋冻”[1]是一句卫生谚语，这是人们维护身体健康的经验，有一定的科学道理。 “春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。 春捂 “秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。同样道理，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。 当然凡事皆有个度，“春捂秋冻”并不排除根据气温变化。人们的体温总是要保持摄氏37度左右，一方面靠自身调节，同时也要靠增减衣服来协助，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得过于单薄，这样的“春捂秋冻”就过分了，每年的3月和11月是呼吸道疾病的高发季节，一方面是气温变化大，同时与衣着调适不当也有很大关系。上下身没什么区别，关键在于全身机体是否协调。
一年有四季，大自然的运行表现为春温，夏热，秋凉，冬寒。春天是万物上升的时候，夏天是万物生长的时候，到了秋天万物才好收获，冬天是万物开始藏的时候。此即《黄帝内经》所强调的春生、夏长、秋收、冬藏。
“春捂秋冻”的来源也是基于上述的自然规律。“春捂”，就是要好好保护春季生长的势头，避免身体暴露在外，免受外界的损伤；“秋冻”沿袭于夏长，尽可能使身体舒展到极限，使夏长的时期尽量拉长。“秋高气爽”，天地豁朗，瓜果成熟，丰收在望；春日暖阳，万物初长，枝绽花开，最堪折伤。
天、地、人，一理也！
春天来了 ，不要急着脱掉棉衣，
冬天来了，不要急着穿上棉衣。
逐渐增减
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