当食物素含量低时，我们会觉的昏昏沉沉，不想动弹。吃饱食物以后，身体满足了，食欲素分泌会减少，我们就觉的困了。
有时候吃完饭后，我们会有些昏昏欲睡情况。这是因为我们摄入了高GI值的碳水化合物或者甜食，高油高盐的肉类，导致血糖在进食后迅速上升，为了维持血糖平稳，胰岛素开始工作了。胰岛素能促进蛋白质的合成和储存，在这个过程中会形成一种调节生物钟的激素叫褪黑素。褪黑素会提醒身体，天黑了，该睡觉了，因此我们觉的特别困和疲倦是正常的。
偶尔一两次饭后犯困，不用担心，觉的困了就眯一会。如果经常犯困的话，还是到医院查一下血糖比较稳妥。
对于胃食管反流病症的人入群，吃完饭以后2个小时内最好站一会或者坐一会，让胃里的食物充分的到消化，因此不要立即躺下。
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