其实最简单的方法就是去健身房....
当然了,如果楼主不想那么麻烦,那你就自己在家做做仰卧起坐,分组做,仰卧起坐是锻炼腹肌的
也可以去跑跑步,游游泳,这两个是全身运动的
俯卧撑也可以做做,锻炼臂力和胸肌的
激烈点的运动,篮球,足球都可以啊,不见得说你个子不高,就不行.而且,打篮球你要经常跳,跳有助于你长个子啊...
我想大部分简单的,或者方便的运动,就是这些了.希望你能采纳...纯手打...
篮球，跑步，哎呀，只要你喜欢做运动，很多类型的都可以全方位发展…不要刻意去做自己不喜欢的运动就好啦，
跑步，一跑你就长长了
篮球和哑铃
跑步,跳高
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