太极拳只适合老年人练么？每天什么时候练比较好？

太极是全年龄的，老年人大多数都是像小学生做广播操那样做动作而已，真正要练的话还是要从年轻时开始

太极没有固定的时间，一开始每天抽出大约几十分钟就行，到后期深入之后你平时任何时候都可以练，主要是走气

如果你是上海的话我可以介绍个不错的师傅O(∩_∩)O~

太极拳运动可谓家喻户晓，练过太极拳的人也不少，但针对太极拳仍有很多误解。这里试将一些常见的误解剖析一下，以期让大家更好的了解这项运动。
误解之一，太极拳是一种只适合年龄较大人的运动。其实在太极拳创立之初，练太极拳的多是精壮汉子或武林好手，老人或病人练太极固然可以祛病健体延年益寿，但对于练习真正的太极功夫是不利的。体格健壮灵活的人练太极拳裨益更大。

误解之二，太极拳运动动作都是慢的。其实太极拳也有快打的套路，陈式太极的二路炮捶就是以刚猛、发劲为主的套路。

误解之三，太极拳就是学拳法。其实，太极拳还包括太极刀，太极枪，太极剑，太极大杆，太极推手，太极基本功，太极内功，太极散手等，每一种练法中又有多种套路，可谓十分繁杂，太极拳路最多只占其中的十分之一，所以跟一个好的太极拳师可以学到很多东西。

误解之四，学太极拳比学其他拳术容易。恰恰相反，太极拳几乎是所有拳术中最难学的，所谓“十年不出师门”，学了十年太极拳而不得要领的情况很常见，要想学好太极拳不仅要有好的老师，还需要有下一番苦功的决心，而且多少还取决于个人的悟性。

误解之五，练太极拳比练其它拳术轻松。其实真正按太极拳经的要求练拳是很吃力的，初学者一遍拳打下来大腿会十分酸痛，而且动作还不到位。要想能够按标准要求打一遍拳至少需要坚持不懈地练习一两年。更有甚者，在练习太极拳时需要精神高度集中，要尽量保持姿态的正确和全身的松静，还要尽量保持呼吸、意念和精神状态的协调，因此整个练拳过程是在精神活动十分集中的状态下完成的，不能有丝毫的松懈。

误解之六， 太极拳动作太慢，因而只能祛病难以强身。太极拳能使人健康长寿是多数人都能接受的，但练习太极拳确实也可以使人强壮。前面提到常练太极拳可以使腿部力量发达，同时，练太极拳使得全身高度协调一致，遇到用力时可以协调全身力量集中于一点，因而力量更大，如果结合太极枪、杆的练习更能练出常人没有的巨大爆发力。可贵的是按太极原理发力，自己不会受到伤害，这与一些剧烈运动方法相比有很大区别。

误解之七，太极拳是花拳秀腿没有技击功效。持这种观点的人主要认为太极拳动作缓慢，不能理解这样的拳术怎能用来技击。这个问题涉及到深奥的拳理，说起来有些复杂。粗浅地讲，练太极拳是内外兼修，外练沉稳、圆活、协调，使自己在技击中始终保持能够有效打击对手的姿态，进而有效打击对方；内炼松静，只有松静才能使人极其灵敏而又迅速，可以达到“人不知我，我独知人”以及“后发先至”的境界。当然，要想发挥太极拳的技击功效，还要结合练习太极拳的其它功法。

误解之八，只要勤练太极拳终究会练出功夫。其实太极拳极易练歪走样，应该常常对照拳经校正自己的拳架。

误解之九，推手就是太极拳技击功夫。不是，太极拳的真正技击功夫叫“兰采花”或“懒扎衣”，是太极的综合功夫到了高级阶段的自然反映，水到渠成，而非传授之功也。
至于时间我觉得在早上或傍晚比较好

不是…只能说它对老年人有建身的益处…其实太极对任务人都有好处：太极早晨练比教好，它不仅可以锻炼身体还具有醒脑、促进血液循环、同事还可以锻炼人的毅力和耐力等…我知道的就只有这么多了…当然它还有很多好处…说到这里就不得不赶谢张三丰；希望你好好练

适合所有人群，时间没有固定的，一般上午10左右比较适合做锻炼，早上起床锻炼是个误区。

我今年29，我25岁的时候就开始练了。这个看个人爱好了，我的运动超多。对于运动来说是下午三点四点这个时段，但我每天都是早上7点和老大爷一起太极，哈哈