问题分析：你的情况是考虑软组织损伤引起的，是比较严重的，一般完全恢复是需要2个月左右的，所以是需要注意休息的，这期间是需要限制剧烈的运动的意见建议：平时需要做继续局部按摩的，以及可以用艾叶水进行熏蒸按摩治疗的，也可以艾灸的，如果是疼痛是可以服用布洛芬胶囊等进行止痛治疗的，注意平时加强营养的
