除非你想成为职业运动员，手的动作主要是让你抬头吸气，你可以尝试最轻松的方式，只要有足够的向下压水的动能，能让头抬起来就可以。 蛙泳的应用是最广泛的，知道有个词叫“武装泅渡”吗？就是用这个泳姿，因为它可以不发出打水的声音，而且非常节省体力。 省劲的蛙泳主要靠的是腿部的动作前进，手脚动作的节奏配合是最重要的要领，要做到“手动腿不动、收手又收腿”，完成腿部收、转（踝）、蹬、夹的动作之后，可以一直向前滑行，有明显的休息机会，所以是最经济省力的游泳姿势。 我可以连续游2-3小时，中间不休息。 做事是需要悟性的，游泳亦然。 发邮件给我吧；）
7.蛙泳的手部动作也很简单，其实只分三步，自然连贯就完成了
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