晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。
你确定跑步减肥，我们学校很多人跑步减肥，实质就单纯跑跑，你看你打算怎么跑。不留些汗是不可能的。
我是做美容美体的，早上跑会步，晚上跑会步，睡前看电视听音乐揉肚子，促进肠道蠕动，空登腿效果很明显一星期。如果满意请攒个
半夜三更跑更好
最好早上跑，晚上运动人容易兴奋的睡不着觉了，要不有晨练，你听过晚练？
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