一个女生一天的标准卡路里摄取量是多少？

2025-03-11 10:13:11

推荐回答（5个）

回答1：

身高只能说还行,要坚持锻炼,多运动,每天需要2000--3000卡路里.要多吃些含钙高的食物,让自己每天早上吃鸡蛋,喝牛奶.这样就可以让自己既能增高,身体素质也能提高上去了.祝你拥有一个称心如意的好身材,越长越漂亮!!

回答2：

正常人的一天总热量2000卡路里,你想增肥摄取2000-3000的卡路里.

回答3：

女性11-17岁体重(公斤) × 84 = 基本热量（千焦耳）体重(磅) × 9 = 基本热量（千卡）18-30岁体重(公斤) × 61 + 1880 = 基本热量（千焦耳）体重(磅) × 6.5 + 450 = 基本热量（千卡）

回答4：

按你的身高，42.5kg是显得偏瘦了些，48kg就比较理想。我不是营养师，所以，对你的问题给不了专业的答案。但可以建议你增加锻炼，加强体质，这样胃肠功能好，吸收好，应该能增重。如果只是通过单纯的增加摄入脂肪来增肥的话，不利健康。

回答5：

多吃些高蛋白质的食物。