生物钟乱了，戴上耳机听听歌，应该很快能睡着。注意，不要刻意去想自己两天一夜没睡觉的事，那是一种暗地里的心里压力，对睡觉不利。
强逼自己去睡 只会适得其反 今天睡了两三小时 那就顺其自然 明天会好转一点 但不要再可以去强逼自己睡
你以前可能频繁熬夜了，可以买点安眠药助眠，用不了多久就会好了，实在不行就有是有什么事情吸引着你不想睡觉
蒙着被子开着空调听点无歌词的轻音乐吃点药
去跑5圈，做50个俯卧撑，你还能睡不着，还能动弹，想七想八，我就佩服你
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