可以～但是一定要饭后半小时后再练习～而且要适量～看身体状况练习～累了就休息下
过度训练，会导致肌肉疲劳，影响生长，一般腹肌需要48小时的恢复和生长时间，所以建议腹肌隔天练
不好 ，建议你每天晚上睡觉前，或早上起床练就好了。
肚子无赘肉，天天坚持仰卧起坐，两月就出来了，如果肚子脂肪多，建议先减脂肪，
我以前做过教练 要想练出腹肌 就要多做
