你自己现在年龄问题。骨骼定型是最主要的原因。不要强行压倒180度。是在老师的指导下练习了几个月，奉劝你放弃180度，自身的身体本能只能到160了。
别怕疼，使劲压，没有别的办法，一般人都能打开
基本功不练扎实，别急于求成
长定了
