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跑半马（半程马拉松）要注意什么？我在学校400米的塑胶跑道上跑，大概53圈的样子，跑之前要吃什么？
跑半马（半程马拉松）要注意什么？我在学校400米的塑胶跑道上跑，大概53圈的样子，跑之前要吃什么？
2025-02-25 05:08:34
推荐回答（1个）
回答1：
呼吸要调整好，应该是最适合自己的频率，跑前不要过量饮水，准备活动要充分，肌肉热准备。跑步时可小量补水
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