入睡难的原因有很多,常见的有肝火旺、食积不化、焦虑。所以,宜先调整生活方式,后考虑吃药的事。晚上少吃一些,尽量在睡前排空。另外,晚餐可以用小米粥,帮助安神。还可以喝一些蜂蜜加醋的温水。躺下后不玩手机,不着急甚至不在意是否睡着,躺着呆着也是一种休息,越是着急越是数山羊,可能越失眠。