入睡难的原因有很多，常见的有肝火旺、食积不化、焦虑。所以，宜先调整生活方式，后考虑吃药的事。晚上少吃一些，尽量在睡前排空。另外，晚餐可以用小米粥，帮助安神。还可以喝一些蜂蜜加醋的温水。躺下后不玩手机，不着急甚至不在意是否睡着，躺着呆着也是一种休息，越是着急越是数山羊，可能越失眠。
