还是建议看看心理医生，咨询一下，该吃药最好吃药吧。关于抑郁、焦虑，建议如下：开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，知道烦恼只是暂时的，要从不同角度看问题，擅于发现人、事、物积极、有利、美好的一面。平时注意多与他人交流、谈心，适当多一点户外活动、体育运动，打打球，散散心什么的，调整好身心状态。确立正确、合理的理想、目标、计划，充实自己的生活。
好好调整自己情绪，我有狂躁症，只能自己慢慢控制自己情绪
还是适当吃一点
