女孩子可以尝试一下睡前瑜伽（塑体态）。如果是男孩子，多做有氧运动:比如每周几次慢跑（每次超过四十分钟），每天5组俯卧撑（20个一组），4组仰卧起坐（同上），在校期间可以用两个卖水矿泉水瓶锻炼臂力，慢慢把脂肪减下来
