口腔预防的基本要素？

口腔预防医学的基本要素是：研究个人预防保健方法。
口腔预防医学是以研究人群的集体预防措施为主要对象，以研究个人预防保健方法为基本要素，应用流行病学原理和方法研究口腔常见病在人群中的发生、发展、分布情况，以及自然、社会环境、生活条件、心理状态等因素对口腔健康影响的规律；以调查统计所得资料为依据，通过基础试验研究，探讨口腔常见病的病因、发展机理和预防方法；在公共卫生原则指导下，采取社会性预防措施，预防口腔疾病的发生，提高群体口腔健康水平的综合性学科。

口腔预防当然是要在日常做好口腔清洁工作，还要注意饮食，少吃含糖食品，少喝碳酸饮料。
饭后要记得漱口清除食物残渣。早晚刷牙，切记不要拉大锯横刷，按照正确的刷牙方式来（网上有视频，可以搜一下）。适当使用牙线清理牙间隙的食物残渣。每年洁牙1-2次去除牙结石。
这些基本上就是最佳的口腔预防方式了。

　一、牙结石

　　牙石俗称“牙锈”,是钙化了的牙菌斑以及口腔细胞碎片等。牙石常在龈下等处产生，会刺激牙龈组织导致牙龈炎。且牙石形成后，易被烟、茶等染色，非常影响口腔美观。

　　二、牙龈问题

　　牙龈问题的主要表现是牙龈红肿、牙龈出血等。

　　口腔局部因素引起的牙龈出血最常见。多是由于口腔不清洁，使食物残渣、牙垢、牙石经常堆积在牙体周围，口腔内的各种细菌在此大量繁殖，导致牙龈炎而发生牙龈出血，病人常常伴有口臭。

　　牙龈肿痛，实即牙齿根部痛，而且其周围齿肉肿胀，故称牙龈肿痛，也叫牙肉肿痛。引起牙痛的原因不一，有牙龈炎症，胃火上盛、风火上攻、肾阴不足、寒热刺激及蛀齿等，需要根据不同病因进行判断。

应少吃辛辣油腻食物，等致癌物质
减少服用酸性液体
清洁护理牙齿牙龈部位
注：牙齿周围的残渣一定要清洁干净，否则易造成牙龈出血，口腔溃烂，牙齿发炎

少吃甜食，太酸的也少食，饭后漱口，早晚刷牙，日常护理也就这些。