皮肤暗黄，吃哪些食物可以恢复红润光泽好气色？

很多女性对于皮肤问题都非常关注，如果皮肤暗黄，没有光泽的时候，就会很苦恼，往往只能通过用化妆品来遮盖这些瑕疵。但是长期使用化妆品，对我们的皮肤其实没有好处。其实，我们只需要在饮食上稍微注意一些，就能够轻松“吃”出红润好气色。

猪蹄富含胶原蛋白，能够让皮肤水润有弹性。猪蹄海带汤，可以恢复皮肤活力，减少角质累积，如果能吃一碗猪蹄海带汤，不但能补充我们身体的营养，也能让我们的脸色变得白皙，皱纹也会减少。

再推荐一道美味的好餐饮，叫山药青笋炒鸡肝。这道菜可以健肾益气，补精强脾。同时，这道菜含有丰富的铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。对于女性来说，绝对是一道上等佳肴。

薏仁被很多人誉为美白的圣品。薏仁牛奶粥含有丰富的蛋白质，维生素B1和B2等，长期食用，有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效， 同时还对紫外线有吸收能力，对于女性来说是很有帮助的。

除了这些美食之外，一些普通的水果和零食其实对我们的皮肤和身体也有巨大作用。比如说西红柿、桑葚等。这些水果含有丰富的氨基酸、有机酸、胡萝卜素等营养物质，经常食用对我们的皮肤有很大的益处。

皮肤暗黄的人可以吃含维生素偏高的食物。因为维生素可以让我们的皮肤保持水润有光泽。

可以熬一些桂圆莲子粥喝，可以起到养心补血，润肤红颜的作用。

像胡萝卜，南瓜，红枣等食物都可以改善皮肤暗黄，起到补气血的作用。

餐前可以吃西红柿，海带猪蹄汤也是可以改善皮肤的，还有就是平常喝点儿米酒也是非常不错的。