晚上适合喝些什么有助于解除疲惫乏力的身体？？？

可以选择在睡觉前喝温牛奶，牛奶可以安神助眠，更快入睡，提高睡眠质量，更快进入深睡眠，这样有助于解除疲惫乏力的现象，还可以增加钙的摄入，有利于补钙防止骨质疏松。而且牛奶中还有钙，铁，锌，磷，铜，蛋白质等其他营养成分，有利于补充营养，促进身体健康。

1 、晚上喝一碗小米粥，有助于睡眠；
2、喝一杯牛奶，因为牛奶有安眠宁神的作用；
3、如果经历了长途旅行，身体特别的劳累，难以入睡，可以喝一勺醋，对睡眠有一定的帮助
4、用热水泡泡脚，对睡眠也有好处。

酒肯定是不能喝的。
其实大家都已经成共识了，好多东西都是可以的。
首先，你可以冲点花旗参茶喝，这种东西，提神，补充体力，还可以提高你的免疫力，但是不能多喝，如果天天喝，会太凉 ，这东西，属凉性的。
第二种，可以喝点牛奶配点苹果之类的水果，这些东西，有特有的植物芬芳，比较润滑，虽然大的作用没有，但是能够让你清醒提神，而且有助于睡眠。
第三种，泡泡脚，在你泡脚的时候，你会觉得特别提醒，全身放松，整个人都舒服下来了，而且也有助于睡眠。

喝热牛奶，或者酸枣仁泡水。

静下心来，买一套自己喜欢的茶具和喜欢的茶叶，烧一壶开水和家人坐下来泡一壶好茶慢慢品味，让心身放松下来，别想白天的事只享受此时此刻。如果是白天太累那就要好好休息。