经常便秘要怎么办啊？

便秘的治疗首先要靠正确的健康生活方式来调整，比如多饮水、多吃膳食纤维、多运动、保持心情愉悦，都是治疗便秘的最好生活方式。如果通过生活方式仍然不能纠正便秘，第二步提倡肠道微生态治疗，可以服益生菌、益生元，也就是有利于益生菌生长的物质，最有代表性的是水溶性膳食纤维，就是临床常使用的果胶。如果微生态治疗还不好，可以服渗透性泻剂，比如乳果糖、石蜡油。如果便秘持续，可以考虑服刺激性泻剂，比如果导片，还有含有大黄、芦荟的制剂。需要强调的是轻度便秘不能随便吃刺激性泻剂，到了step4（第四步）后面治疗会很困难。

经常便秘的人应该在生活饮食方面多注意。第一早晨起来首先喝一杯温开水。多运动。第二个要多吃蔬菜。第三个多吃水果。特别是香蕉，苹果等。饭菜一定要多样化。饭后要多运动，散散步。另外一定养成良好的作息时间。早睡早起。

根据你描述的情况，建议你可以去医院买一些开塞露来进行排便的。还有就是建议你平时生活中还是要多注意饮食的。少吃辛辣刺激油腻的食物的。以及不要去暴饮暴食的。还有就是平时生活中还是要养成一个良好的生活习惯的。希望能够帮助到你的。

多吃有纤维素的素菜，多喝水，多运动，这样你的便秘一定会好转的。像经常性顽固性便秘是很难治愈的，上述的这三种方法，要吃之不懈的坚持，才有可能减少便秘的次数。

经常便秘怎么办？引起便秘的原因一喝水少，二纤维不足，三缺少运动，四压力大，取冬瓜荷叶开水冲泡每天喝三次试一下。