人是陆生生物，所有的自动平衡能力都是建立在陆地的基础上的。在水中这种能力无法发挥作用，游泳的动作稍微不协调就容易打偏，必须要进行适应和训练。要克服水中的不平衡感，要注意目视前方，躯体和四肢要适度放松，不要紧张，紧张容易让动作变形，作用力不均匀导致身体失衡。熟能生巧，只要积累一定时间，克服了初学者的紧张感，这些问题自然就会解决了。
