西瓜、香瓜、梨、柚子、香蕉。。。苹果也是多吃蔬菜瓜果可以增加纤维素和水分，对防治便秘有好处
便秘的危害很大，可以引起早衰、营养不良、肥胖、肠癌及某些精神障碍等病。老年人便秘还会诱发和加重心绞痛、脑出血、肺气肿、痔疮、肛裂等症。治疗便秘方法很多，除了食疗偏方，还可以通过一些具有排毒功效的产品内调，如泊卡尼活肤组合等。
