维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
我前段时间一直失眠```我一到晚上心情就焦虑起来```就想哭```难受啊```失眠是因为你不运动，不干活``你精神一好当然不要睡觉了啊``我现在每天晚上不看电视，不上网``到7点就躺床上看书``看到9点多就开始睡觉``如果还不想睡觉，我就看到11点再睡觉```我在失眠之前一直都要凌晨3点多才会觉得有点累，天天上网上到1点多，看电视看到2点多```我知道这样的生活是不正常的``睡不着就躺着``最主要是心情要放松，大多失眠的都是因为躺床上太焦虑了``
失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024