人的大脑怎么开发？

通过科学的方法，普通人也可以从以下三个方面升级大脑：

见自控

集中注意力是我们大脑最重要的工作之一，要想练就“超强大脑”，首先就得提高我们集中注意力的能力。

在大脑中掌管分心和走神的是一个叫做后扣带皮层的区域，这个区域的活动越多，大脑就越放飞自我，如果这个区域的活动受到抑制，大脑就可以保持一段时间的专心致志。

控制大脑不分心，可以从这几个方面入手：

★90分钟法则。大脑一般只能保持90分钟的高度专注，所以一天的工作中可以休息五到六次。休息时间只要几分钟就可以了，但一定要做和工作完全无关的事情。

★无干扰环境。手机调成静音，邮箱设置成自动回复，办公环境不要有聊天的闲杂人等，简单的环境有利于我们专心于手头工作。

★享受白日梦。如果发现自己开始频繁走神，说明大脑感到疲劳了，与其继续坚持工作，不如放松一下，走神一会儿再重新开始。

★冥想。已经有研究证实，经常冥想有利于保持专注，每天抽出十分钟时间冥想，坚持几个星期就会明显改善注意力不集中的情况。

★体温。体温低于37摄氏度，人们就难以集中注意力。工作一段时间后，爬几层楼梯，做一组俯卧撑，既能提高体温，又能振奋大脑。

见时空

先来说说时间。

为什么我们对时间的感受往往十分主观？科学家证实，这是因为人的感知和注意力有很大关系。

当人的注意力集中在身体和精神上，比如关注自己的病痛、沉浸在抑郁的心情中，就会感觉时间过得非常慢。

当人投入地做某件事情，比如看电影，就会觉得时间过得很快。还有一种更高级的状态叫做“心流”，当人们全神贯注到工作中，会完全感觉不到时间的流逝。

再来说说空间。

人们对空间的认知主要表现在方向感和导航能力上。在这方面，人和人的差距还是挺大的，有的人被关在小黑屋里也能分辨东西南北，有的人在自己的办公楼里都能迷路。

负责空间感知和导航功能的大脑区域主要集中在海马体，海马体较大的人，方向感比较好，对他们来说读懂复杂的地图也比较容易。

如果你是路痴也不用沮丧，科学家已经证实，通过训练，我们的导航能力是可以得到提高的，再说，实在不行还有手机地图呢。

见思维

广义上，大脑的思维能力可以分成两种：掌管创意和想象的创造性思维能力、掌管概念和推理的逻辑思维能力。

创造性思维的“开关”是大脑中一个叫做前额皮层的部位，这个部位活跃时，人们的行为举止比较按部就班；当这个部位功能停滞，比如做白日梦、浅眠时，灵感可能就会翩然而至。

很多科学家都是从睡梦中获得灵感，取得了不起的成就的。数学家笛卡尔受到梦的启示，发现了坐标系；化学家凯库勒梦见一条咬着自己尾巴的蛇，发现了苯的环形结构。

有学者认为，人们清醒时正在进行的工作会在浅眠时继续。所以，如果大脑“日有所思”，就会“夜有所梦”，产生新思路新想法。

再来说说逻辑思维。数学是运用逻辑思维最多的学科之一，作者用数学做例子，证实了即使是数学“学渣”，也是可以通过训练逆袭的。

牛津大学的教授马库斯认为：“世上并没有无数学头脑的人，我们都是数学家，因为数学基本上就是发现规律的能力。”

人们的大脑额叶和顶叶是掌管逻辑思维能力的主要区域，美国加州大学的研究证明，十周左右的数学训练，就能改变大脑的生理结构，显著提升数学能力：

1、做一些简单的数学题；

2、做稍有难度的数学题；

3、坚定信心，给自己积极的心理暗示，不断增加试题难度。

《认知迭代》向我们证明了通过科学的训练，大脑是可以不断升级的，认知是能够不断更新的。在书的最后，作者为我们提出了六条建议，帮助我们日积月累，修炼出自己的“超强大脑”：

1、坚持户外锻炼；

2、拥有能够挑战自我的工作或爱好；

3、练习冥想；

4、接受时不时的走神，放飞思路；

5、选择学习某项技能，并不断精进；

6、不断了解自己的大脑，找到改善它的更多办法。

1.保持充足的睡眠
拥有好的睡眠是保证大脑发育的基本。英国伦敦大学的研究表明：如果没有相对固定的睡觉时间，或睡觉时间晚于21点，儿童在阅读、算术等方面的成绩会比较差。尤其对于孩子来说，白天已经浪费了大部分的精力，如果孩子睡眠时间不足，大脑得不到休息，在智商智力等方面都会发育的比较慢。
2.培养对事物感兴趣与喜爱的能力
想要刺激大脑发展，一定要让孩子有兴趣。促进大脑发育，兴趣是最好的老师，家长要善于发现孩子的特长，并鼓励孩子向深度发展。可以给孩子报各种兴趣班，比如舞蹈、游泳、跆拳道等，报班时应当以玩乐、游戏为主，不要硬逼着孩子学习，以免让孩子产生排斥心理。
3.玩脑力游戏
脑力游戏是开发智力的最好的方式之一。在游戏过程中孩子需要开动脑筋，得出结论，从而提高智力水平。并且游戏的种类多样，能够从各个方面同时开展智力。例如：数独、猜谜、成语接龙等。
4.合理饮食
饮食不止关乎孩子的身体健康成长，同样饮食习惯还会影响孩子的智力。如果食物中钠的含量过高，脑细胞就会进入长期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、大脑早衰。对待儿童，家长尽量选择含营养丰富的食材。
5.思维动作训练
思维上的动作训练也可以对智力有很好的影响。生活中家长可以和孩子一起做动作游戏、比如肢体和语言相反，家长说：“向左看，”孩子就做出与之相反的动作。可以很好的锻炼孩子的反应能力。
6.培养科学思维
思维是智力活动的中心，也是智力结构的中心，其实生活中的每件小事都存在科学道理。孩子从小就有科学思维，用科学的角度看待问题，将来孩子的头脑会更聪明。

正常人的脑细胞约140亿～150亿个，但只不足10%被开发利用，其余大部份在休眠状态，更有研究统计认为有98.5%的细胞是处于休眠，甚至有专家认为只有1% 参加大脑的功能活动。而人在30岁以后每天脑细胞是以十万个的速度在死亡，虽然这对大脑150亿脑细胞来说是微不足道的，但如果死亡的是已开发的、有功能的脑细胞，必然影响脑效能，必显迟钝呆板。我们开发的大脑潜能约有95％的大脑潜能尚待开发与利用，即使像爱因斯坦这些科学精英的大脑的开发程度也只达到13％左右。按照这样的理解，开发大脑潜能，让自己变得更加聪明起来并非什么天方夜谭。
开发大脑潜能，让我们自己变得更加聪明起来，前提条件是除了加强教育改善教育，提高全民族的综合素质外，我们是否应该同时考虑某种挖掘人类自身潜能的问题，眼光向内，将大脑潜能开发列入人类的思考范畴

智力开发开发在开发