十一个月宝宝一餐辅食吃多少

作为一个宝妈，目前宝宝一岁2个月，我应该有点“经验”来回答这个问题，不过经验仅供参考哈！

首先，对于宝宝的辅食进食量，没有绝对的标准。

有些宝宝就是干饭人，一身干饭的洪荒之力，吃的多，吸收好，长得好；有些宝宝，就是饭渣宝宝，吃个饭像打游击，累死老母亲还喂不进去几口，说多都是泪！

所以只能根据自己宝宝的情况，参考孩子的生长曲线，及辅食的平均值，来大概的估算一下自己宝宝的辅食有没有吃到位··

11月龄每日辅食总量参考：

每天辅食喂养3次，加餐1次，喂奶3~4次。

奶：600毫升左右

主食：米面、薯类等，50~75克（5~7勺粥、碎面、颗粒面、3~5根手指粗细长度的薯类切条等）

荤菜：肉类、禽类、鱼虾等，50克（5勺肉末、肉蓉、小肉丁、肉丝）

蛋：1个

蔬菜：50~100克（5到10勺菜丁、瓜条）

水果：50~100克（5~10勺大颗粒果粒、3~6根手指粗细长度的水果条）

食用油：荤菜摄入少可根据烹调方式选择添加5~10克（不超过1勺）

不加盐。

上述文章中说到的勺子，就类似下图

克数 ——指的是 食材生重，不是做熟后的重量哈

几勺，指的是食材做好后的数量。

是不是这么说感觉有点蒙····那我举个一日三餐的例子你就知道11个月宝宝辅食怎么安排了~

7:00 蔬菜小饼+荠菜炒蛋

10:00 母乳或配方奶

12:00 番茄牛肉饭团

15:00 橙子+母乳或配方奶

18:00 番茄海鲜菇虾仁意面

21:00  母乳或配方奶

11个月的宝宝已经很能干，可以自己分辨出喜欢和不喜欢的味道，在这个阶段给宝宝补充辅食时难度会相对较大，辅食的量和辅食的类型都要以宝宝的需求来考虑。但是对于11个月宝宝吃多少辅食合适很多家长并没有概念。

10-12个月的宝宝每顿饭能吃多少东西也不能一概而论，因为宝宝的食量不一样大，有的食欲很大，有的宝宝食欲却比较小，平均说600毫升奶加1两肉禽鱼，加1个鸡蛋是比较合适的量，至于谷类和蔬菜水果的数量应该根据宝宝的需要而定。

11个月宝宝的消化和咀嚼能力大大提高，如果宝宝的饮食已经形成了一定规律，数量和品种都应该相应增加，辅食的添加要以宝宝身体发育所需要为标准，这个阶段如果能让宝宝习惯辅食对于宝宝断奶十分有利。断奶后有条件还是要给宝宝喝一段时间奶粉为好。

11个月的宝宝胃功能普遍增强，活动性增强，断掉母乳，换成主食正是好时机，一天三餐可以替代乳制品，但是在两餐中间，上，下午还是应该安排奶粉和点心，用于补充作用于乳制品中的蛋白质、无机盐不足。综上所述，具体食物量和食物种类要以宝宝喜欢的和可以消化的食物和需求为主。