应该减少油腻的食物，并且多吃一些热量低，饱腹感强的食物，最主要的就是要结合运动，只有这样才能够达到减肥的效果。
第一，减肥期间要严格搭配好饮食，每天准备所需的就可以，不要存放多余的食物。
第二，想吃东西的时候就去做点其他的时候转移注意力。
第三，实在控制不住，可以多用水果代餐。
减肥期间，只要做到这三点，就可以控制好自己的饮食了。
减肥期间最重要的就是控制摄入食品热量了，要多吃低热量易饱腹的食品，比如粗粮面包，魔芋饭等，晚餐尽量少吃或不吃。
减肥期间，一定要管住自己的嘴，要自律，看见吃的一定要转移注意力，不要去想它，就不会有那么想吃的欲望了。
对于喝白开水都能多长肉的人来说，真的好无奈啊！怎么控制都感觉效果不佳
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