都属于蛋白质含量高的食物。
只是我们有些东方人对牛奶无法进行消化吸收 ，不如说喝纯牛奶之后胃胀，那就属于不吸收 ，以后也就不要再喝牛奶了，而改用豆浆代替。
花生奶听说过吧？呵呵，也是蛋白质含量非常高非常有一样的食物。
青少年时期，大量摄入蛋白质含量高的食物，比如：牛奶，花生，豆浆，猪瘦肉等，非常利于 成长。成年人同样不可或缺
这两种都是优质蛋白质。科学名言：蛋白质创造生命。
百度百科：
花生：
http://baike.baidu.com/view/31512.htm?fr=ala0_1_1#5
牛奶：
http://baike.baidu.com/view/4964.htm
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024