由于长期的饮食结构不合理，日常生活规律无规律，让体内寒气逐渐累积，外邪入侵，胆囊收缩机能减弱，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，不能完全消化吸收，刺激胃酸分泌量多，产生胀气，气往上行，出现打嗝嗳气等，根在胆，抽空到乡下郊野采点苦菜，煮些苦菜红糖汤，平时吃东西清淡些少油，少吃辛辣油腻之物，晚上不要熬夜。
