视频中相关观点总结：1、控制饮食，控制饮食2、如果不喜欢到健身房或者能坚持跑步什么的通过短时间高强度运动也是可以的，只是有些可能不能提高，因为这是基因决定的3、椅子是杀手，所以坐着超过一小时要抬起屁股运动一下，就像看书久了休息
