若是贫血并且容易晕，可服用补血食物即可。但多为性温热而生内火。像大枣、桂圆这类的都容易令人上火。可用生地黄15克、枸杞子10克泡茶喝，即可滋阴补血，还不会生热，不易引起上火，是贫血且还怕上火之人的最佳选择。或者用桂圆8枚、银耳50克、莲子10粒、冰糖适量熬粥，可滋阴补血，并且由于银耳与莲子的凉性可弥补桂圆带来的热性，不会上火。
