爬楼梯会使小腿长肌肉(囧），所以一般我们都用脚尖登楼梯。如果，你小腿有肌肉的话，每天躺到床上，双腿抬起，对着天花板 ，在往前推，做踩单车的动作，连续几十下，知道有疲倦感，休息下，继续做，这个简单，做起来也容易！个人最喜欢这个运动。|||好像不行吧，只能增加肌肉你要是想让腿变细，试试下面的方法找面平的墙，立正姿势站好，头、肩膀、屁股、手臂、手掌、脚后跟一定要贴紧墙壁，挺胸收腹夹紧屁股，每天站半小时，刚开始可能会很累，时间可以慢慢增加，我去年也站了，真的很有用，可以让腿型变得更好看更细，屁股也翘但是注意要坚持，一定要坚持，不然会比以前更难看，我就是现在没坚持，比以前更难看了！
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