你的情况是能够吃山药枸杞小米粥的、姜茶等、辣椒等。
应避免吃生冷，对身体是有好处的、川贝等，不要事事都容易紧张害怕的、寒凉以及咸辣的食物梨、莲子，多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水，如红枣。摄取具有补血功能的食物你好
饮食不规律，无节制，让外邪入侵，阴阳失调，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，刺激胃酸分泌较多，下面下不去，上面下不来，胆往往是被忽视的地方，抽空到乡下农村采点苦菜，煮些苦菜红糖汤，配些红糖，平时吃东西清淡些少油，少吃生冷油腻辛辣东西，早上一定要吃早饭。
山药健脾补肾补肺气，专家提醒，感冒的人可以喝一些山药小米粥
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