要想减肥无非就是从两方面入手，一是控制饮食，就是少吃垃圾食品、高蛋白高脂肪高热量的食品，多吃蔬菜水果，养成一个良好的饮食习惯；二就是要坚持锻炼，这一点是非常重要的，但也要适量，注意安全，希望我的解答能帮到你。
多吃蔬菜，少吃高脂食品，一直坚持锻炼，不能停止。
坚持每日跑步锻炼是最好的减肥方法。
多运动，均衡膳食
没有减下来不反弹的 要始终注意锻炼和控制饮食
