早餐节食对身体不好。减肥用餐中主食少些，菜就是植物纤维多用就可以了,其实只要控制住实用的量，八分饱就可以了。，喝豆浆和不吃晚餐少一样都不行
尝试一下轻断食，具体内容可以百度，同时坚持有氧运动，跳绳，跑步这些，加上规范作息，十几斤不难
