这要看的运动方式以及运动强度了，女生最好做一些有氧运动，大负荷的运动要循序渐进，不能上去就来，不然肌肉会承受不了。如果想瘦腿的话最好在跑步机上以及一些小负荷的腿部力量训练。在运动完以后最好让朋友或者教练帮你做肌肉放松恢复。搭配合理的饮食，健康的生活习惯，以及良好的心情。相信你会瘦成一道美丽的闪电的！
