你这种情况跟有时差的人比较像，所以建议采用倒时差的方式改变下自己的睡眠时间，也就是说如果你晚上凌晨两到三点都还睡不着的话，那么坚持一下到这天的晚上十点再睡。然后第二天定好早上六点钟起床的闹钟。另外呢，除了改变自己的睡眠时间，也要调整自己吃东西的时间比如说晚上七点以后就不要吃东西了，尽量在晚上七点之前吃晚餐。
通病。太闲，不用操心
你白天没事吗
