从你的症状可以看出你是抑郁症,这是思想压力造成的,患者一般不用中药配合是很难自我心理调整的指导意见：有时间适当的锻炼身体，可以增加免疫力。平时多和亲人朋友们聊聊天，谈谈心，做些自己喜欢的，感兴趣的事情，转移注意力。
如果是长期则有问题了。有可能心理不健康，长期以此可能会发展成抑郁症。应当到【正规】精神医院检查或心理疏导更或治疗。
