最近突然体重增长得很快，为什么？有没有什么方法可以有效减肥的？跪求ⷶ&#12855

体重突然上升的原因可能是你正在长身体，没有规律吃饭，饱一顿饿一顿的，就会造成暴饮暴食，影响体重。还有就是怀孕的可能，怀孕了体重也会跟上去的，还有种可能是你的称坏了，换个称试试在看。也可能事全身性水肿，这种浮肿是看不出来明显的症状的。
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、 主要在自身，其实、减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

最有效的方法就是：运动。所谓肥胖，是人每天摄取的能量无法得到充分的释放，从而导致能量累积发胖。发胖者的机能也会相应削弱。锻炼就能够渐渐的将人体机能激活，血液流通更顺畅，能量物质也会随着消耗，而达到减肥的效果。运动减肥，不可心浮气躁，短时间内很难看到效果，需要坚持。

最好的减肥就是运动了，节食反弹的厉害。每天运动量必须半小时以上，不然脂肪不会燃烧掉的。祝你减肥成功！加油！