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怎么练臂肌 （我没健身器材）
怎么练臂肌 （我没健身器材）
2024-11-18 20:31:26
推荐回答（2个）
回答1：
很简单啊，每天俯卧撑，引体向上，提点重的东西拉伸，没有健身器材也一样
回答2：
拿个水瓶，装沙子，然后练弯举和臂屈伸
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