做事，说话之前先停几秒思考，慢慢习惯 一个人心情开朗则对什么事情都充满了热情，对生活充满了希望，做事情的时候都积极上进，自然就会事事顺利，心情也就会越来越好；但是相反，一个人的心情抑郁，整天愁眉苦脸地面对生活，不管做什么事情都不积极，甚至错误百出，那么自己的价值就会受到怀疑，别人和自我的肯定越来越少，这样也就使心情更加消极抑郁，形成了恶性循环。
多看些励志的书籍，凡事想开点，听听佛家音乐，与书籍，例如金刚经之类的！
我的建议是：一、多出去走走，长时间待在房间里很容易让人产生消极情绪，出去走走 哪怕无 所事事的闲逛一圈心情也会好上不好；
二、 多与人交流 说的多了自然不怯场了 说话时要自信 注视对方的眼睛 多倾听 多思考 中国有句古话叫做活到老学到老 多思考也是学习对方身上的优点， 提供自己的情商；
三、 多帮助别人，不是说让你天天扶老奶奶过马路，而是来百度知道啊这种社区 帮别人解决问题，帮别人解决问题的同时还能培养自己的自信何乐而不为？
希望我的回答能帮助您
多参加社会实践活动
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