运动后做好拉伸，一直跳下去，身体会逐步变得紧致，有一部分小腿肌肉也是很正常的。
跳绳本身就是有氧运动，会瘦身的，坚持跳下去就会瘦的，而且刚跳完小腿变粗是没事的，因为那是充血，不是真的粗了，休息下就没了。
很多人跑步、跳绳，小腿反而越来越粗，可是很多健身网红教的瘦小腿教程都是一些蹦蹦跳跳的动作，这些网红靠谱吗？到底能不能瘦小腿？原理在哪里？没有训练原理，教人做动作都是耍流氓。
