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跑步机上每小时10公里，跑30分钟消耗多少热量
跑步机上每小时10公里，跑30分钟消耗多少热量
2025-02-27 12:55:51
推荐回答（1个）
回答1：
每个人的体能不一样这个不好说。一般消耗热量减肥三十分钟只是开始。三十分钟之前消耗的是碳水和肌肉。三十分钟以后才开始正式消耗脂肪如果减肥跑步最好慢跑一小时。初学者从低开始。
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