吃完饭多长时间可以运动

2025-03-06 20:58:25

推荐回答（5个）

回答1：

一般在饭后半小时到一小时后可以做轻微的运动，因为饭后人体的大量血液流向了消化系统，特别是胃肠器官。如果此时进行运动，大量的血液就会流向运动器官，特别是四肢，以保证肌肉工作的需要，这样很容易造成消化系统血量的供应不足，胃肠蠕动过慢，很容易导致消化不良。所以要选择饭后一段时间后再进行运动，有利于身体的健康。

回答2：

15分钟左右。30分钟就差不多可以跑步了。

回答3：

30分钟后，否则，会消化不好

回答4：

回答5：

40十分钟。食物在胃里，消化吸收，再排到小肠，慢慢吸收，要很多血液的，这段时间，尽量不要看书（对眼睛不好），剧烈运动。静坐一会最好，休息，要劳逸结合。假如时间关系，没条件等这么长时间，可以，先做运动，在运动中，补充高浓度糖水，香蕉，运动后，在半小时，进餐。